天气热起来，人体的来自机能、生理状态也会发生相应的变化，此时养生重在养阳，而养阳则重在养心。

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• 中文名称 番茄胡萝卜羹
• 红色食物 首当其冲
• 调心 养心
• 食材 都富含维生素C

名称:

　　番茄胡萝卜羹

番茄胡萝卜羹

番茄胡萝卜羹

功效:

　　天气热起来，人体的机能、生理状态也会发生相应的变化，此展研十道素间束良能仍解时养生重在养阳，来自而养阳则重在养心。

　　说到360百科调心养心，红色食物首当其冲，红色食物不用多解释吧，番茄、红椒、胡萝卜、山楂、红苹果、红枣…这些食材都富含维生素C和维生宣素A，具有治疗缺铁性贫血的功效，而且可以缓解生活压力所造成的疲劳，多吃有助于增进食欲。

材料:

　　主料:番茄1个、胡萝卜2/3根

主料

　　调料:蜂蜜1汤勺

制作方法:

　　1、将胡萝卜、番茄洗净;

制作方法

　　2、番茄顶口处用水果刀画十字;

　　3、将番茄放入开水中稍微烫下，去皮;

　　4、将番茄去掉根部后切成小块;

　　5、胡萝卜去皮后切成小段;

　　6、将番茄和胡萝卜丁放入料理机;

　　7、翻动后打成泥;

　　8、取出，放入杯中，加入蜂蜜拌匀即可。

食用心得:

　早伯境　1、 番茄去皮口感更佳细腻，不介意也可以保留;

番茄胡萝卜羹

　　2、有的人不喜欢胡萝卜的味道，用量可以根据个人喜好增减;

　　3、也可以将胡萝卜先用少许油炒一炒再打碎，可以吸收更好;

效　　4、蜂蜜的调入可以增加风味，也可以放糖代替。

参考文献

　　番茄胡市识零治起握县萝卜羹