擦背是指用特定的工具去除背部的污垢的行为。

• 中文名 擦背
• 拼音 cābèi
• 英译 take a sponge bath
• 汉译 洗澡时擦洗背部好处俗话说

释义

　　擦背 cā怕目早议香bèi

　　[take a sponge bath][方]∶洗澡时擦洗背部好处俗话说:"三洗不如一擦"。擦背尤其适合体弱年老饭需备构护景鱼治仅者，通过擦背既能去污净身，又可增加体得类内素须吗胞交内热量，促使毛细血管舒张甲易各探测扩充，加快血液循环，抵御严寒。擦背还有散胃寒、泻胃火、心气外发等种种疗效。故民间有"擦背败心火"的说法。现代研究还发来自现，擦背后淋巴运行唱据货重父深顾节加快，增强吞噬体内细菌能力，提高人体免疫力。日本东京大学水野教授还报告，擦背有防癌之效。他指出:"人的皮肤下存在一·种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾磨擦皮肤后，受到刺激的组织细胞，就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变成为网状细胞。网状细胞具有免疫功能，经常擦背能使机体保持旺盛的免疫力，能达到防癌的效果。"

擦背的好处

　　擦背是一项很适合老年人的健身法。方法非常简单，每日坚持在临睡前用毛巾和热水擦背，每次10分钟，直到皮肤360百科发红，四肢温暖，南海菜六半水护门伯左全身舒适，再上床睡觉。在被窝里还可以用手掌按摩胸、腹、四肢，以加强健身效果。

　　毛巾的摩双自概日电部擦和水温的刺激，可轻己跳东育色使皮肤毛细血管扩张，淋巴液写鲜回流量增加，对血液循环和血液的再分配产生良好的影响。擦背还有刺激皮肤神经末梢，改善中枢神经和内脏器官的功能，有利于消除疲劳，降低血压。

　　对初做擦背健身者来说，开始时间不要过长，擦2~3分钟即可，以皮肤发红、发热为出卷克计数呀紧首造宜。

　　擦背健身法聚氢病音不仅是对局部皮肤的一种健身锻炼。同时，由于擦背时精神振奋，手臂不停地活动，是一种全身性的健身运动，对配断烟直范歌心、肺功能都有好处。因此，老年人最好坚持自己做擦背健身，而不要站着或躺着由别人代劳。