蔬菜鱼肉粥需要的原料有鱼白肉30克、胡萝卜1/5个、海带清汤1/2杯、萝卜20克、酱油若干、米说衣刑弦低奏均饭1/4碗，此食物的特点是滑可口，有助消化。

• 中文名 蔬菜鱼肉粥
• 主要原料 鱼白肉，胡萝卜
• 是否含防腐剂 否
• 适宜人群 青年人，老年人

原料

　　鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗

制法

　　(1) 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。

　　(2) 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

　　(3) 来自将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜吃直容干操强里同作等倒入锅内同煮。

　　(4) 煮至粘稠时放入酱油调味。

食物特点

　　滑可口，有助消化

营养提示

　　鱼肉嫩嫩的，滑滑的，既容易消化又含有蛋白质等多种营养成分。每周吃上两三次，对宝宝的大脑发育很有益。鱼刺一定要剔干净。这个时候宝宝吃的粥一定要煮烂。

蔬菜鱼肉粥