1、肩宽测量方法

肩宽的测量方法非常简单，只需要量取两侧肩骨的距离即可。最好让别人帮忙测量，双臂自然垂下，水平舒展背部，以肩胛骨最高点为参照点，测量背部两端最宽处的横向距离，即肩宽，以厘米或英寸计量，测量时要尽量平直站立，切勿低头、抬头、弓背和夸张姿态。测量结果需要预留一些放松空间。

2、合适的肩宽

外套肩宽过大容易让人看起来臃肿笨拙，而过小则会让人感觉束缚不透。因此，如何搭配适合自己肩宽的外套是很重要的。对于男性来说，肩宽的合适范围是身体宽度的1.4到1.6倍；而女性则是1.2到1.4倍。

此外，考虑到穿衣的角度，肩宽合适也要考虑到衣服的搭配。如：外套的肩宽过大，我们就难以搭配衣服尤其是上衣；肩宽过小会影响整体的穿着效果。若是穿着西装、正装，追求形体美感较多，肩宽过大过小都会影响体现整体气质。

3、“肩膀没得选”的处理方法

对于那些“肩膀没有选择余地”的人们，如何选择合适的外套也是一门学问。通常建议选择肩线直接、线条简洁、裁剪工艺精湛的夹克、风衣等装饰较少的外套，以平衡肩宽与让人视线聚焦在整个人上的比例，避免肩线破坏整体美观。

如果非要选择颇具设计感的外套，建议尽量避免带肩垫、金属配饰等增加肩宽的设计。

4、肩部修饰的小技巧

如果出现肩宽不合适的情况，我们也可以通过一些小技巧进行修饰。比如肩较宽，可以选择有立领或领型较为简单的外套，使人们的视线集中在衣服整体上，而不会过多注意肩线；或者选择领搭忌染色，同时避免过多的口袋、垫肩等装饰。

如果肩窄的话，可以选择肩宽、袖子适当的拼接方式，使上身比例更加协调，让肩部看起来更加丰满。